Toda relación experimenta problemas y presiones en un momento u otro, desde discusiones hasta problemas sexuales o preocupaciones por el dinero, estos son los 7 problemas más comunes en las parejas y cómo resolverlos.
1. Discusiones constantes.
Establezcan reglas para las discusiones, como tomarse un tiempo, no decir groserías y ceñirse al tema de discusión. Tómense un tiempo para hablar sobre cualquier problema antes de que se acumulen las molestias. Pregúntense por qué están realmente descontentos. Las discusiones sobre a quién le tocaba lavar la loza a menudo se refieren a cuestiones más profundas que no se han podido expresar, como la ira o la tristeza.
2. Mala comunicación.
Algunas parejas tienen diferentes estilos de comunicación, como los que hablan frente a los que no hablan, o las personas que se ocupan de las cosas hablando frente a las personas a las que les gusta seguir adelante. Otras parejas solían comunicarse bien pero han dejado de escucharse; en su lugar, intentan llenar los espacios en blanco y leer la mente. A veces, cada conversación se convierte en una batalla.
Todos estos problemas pueden superarse si la pareja está dispuesta a identificar qué sale mal y hacer algunos cambios. Incluso puedes hacerlo tu mismo si tu pareja no te habla al respecto. Pregúntate: «¿Qué sucede cuando quiero hablar sobre algo importante?» «¿Cuándo me esforcé por última vez en escuchar y entender realmente a mi pareja?»
Piensa primero en lo que quieres decir. Elige la hora y lugar. Practica el «tiempo de conversación», donde cada uno tiene tres minutos para decir lo que necesita decir sin interrupciones y luego la pareja responde. Usa el correo electrónico o escribe una carta si tienes algo importante que decir y no puedes encontrar las palabras. Trata de usar declaraciones en “yo” y evita culpar a la otra persona; cuando la gente se pone a la defensiva es difícil escuchar bien.
3. Separaciones previas.
Es normal que cambien con el tiempo. Algunas parejas cambian juntas, pero puede ser difícil cuando solo uno de ustedes parece hacer la mayor parte del cambio. Es importante pensar en cómo puedes tener una relación exitosa con esta «nueva» persona y no gastar tu energía en el duelo por la persona que eras. Esto tiene el potencial de ser muy emocionante, ya que pueden descubrir nuevas formas de estar juntos. Si hablan entre ustedes y realmente sienten que quieren cosas diferentes como individuos, su relación aún puede funcionar, siempre que tengan el suficiente amor que los mantenga conectados como pareja.
4. Infidelidades pasadas.
Las relaciones se pueden reconstruir después de las aventuras amorosas, pero se necesita honestidad y voluntad para responder a las heridas que quedan. Las aventuras amorosas no suelen suceder de la nada, por lo que vale la pena dedicar tiempo a tratar de aprender lecciones, cómo estaban felices antes, estaban hablando, ¿sentían que habían perdido la intimidad? A veces, estas conversaciones son difíciles y puede resultarle útil hablar con un tercero neutral, como un terapeuta
5. Traumas no resueltos.
Los acontecimientos de la vida y las presiones externas pueden tener un impacto en su relación. Algunas personas se las arreglan uniéndose, pero es igual de común encontrar que los eventos te separan. Trata de no callarte y luchar sol@. Hazle saber a tu pareja cómo te sientes. Por ejemplo, es posible que no se den cuenta de que estás despiert@ por la noche preocupándote por la salud de tu padre y por eso estás de mal humor por la mañana. Trata de ver los factores estresantes de la vida como algo que enfrentan juntos como «un equipo con nosotros». Pero recuerde que en las relaciones a largo plazo, otras cosas tienen prioridad a veces y eso está bien.
6. Falta de valoración.
Puedes terminar sintiéndote despreciado o descuidado cuando tu pareja no le dedica suficiente tiempo a la relación, al trabajar muchas horas o priorizar a los niños, por ejemplo. Discutan esto. ¿Qué ofrecen ambos a la relación? ¿Cómo funciona la división del trabajo? A veces se trata de comunicación; por ejemplo, tu pareja valora lo que haces por ellos pero no lo dice. Ayúdense a sentirse apreciados el uno al otro.
7. Problemas sexuales.
Algunos problemas sexuales pueden necesitar ayuda médica especializada, ya sea a través de una conversación con tu médico de cabecera o mediante la consulta de un terapeuta sexual capacitado (encuentre más información aquí ). A veces, la cantidad de sexo que deseas o cómo deseas que sea tu vida sexual puede convertirse en un problema. Vale la pena considerar cómo te comunicas con tu pareja sobre el sexo y cómo podrías hablar más abiertamente.
Pregúntate también si el tema sexual es un síntoma de otras dificultades en la relación o si se están llevando realmente bien, aparte de esto. Si este es el caso, habla sobre lo que quieres y lo que no quieres, sé amable y respetuoso con los deseos de tu pareja.