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Las seis caras de los celos: guía de cómo enfrentarlos

Las seis caras de los celos: guía de cómo enfrentarlos


Nunca fue buena idea ignorar los celos, aunque muchas veces tampoco es útil prestarles mucha atención, lo cual puede ser muy peligroso.


Por Grant Hilary Brenner MD – Artículo originalmente publicado en www.psychologytoday.com

«El amor es ciego y los celos ven demasiado» Proverbio yiddish


1. La cura para los celos.

Nunca fue buena idea ignorar los celos, aunque muchas veces tampoco es útil prestarles mucha atención, lo cual puede ser muy peligroso.

Es irreductiblemente problemático.

Exploramos de donde vienen los celos bajo nuestro propio riesgo ¿Quién sería y qué cómo vería la relación sin celos? ¿Puedo mejorar mis celos o tengo que aprender a vivir con ellos?

Las emociones son fuentes importantes de información sobre nosotros mismos, las necesitamos para navegar con éxito en el mundo, en las relaciones y en nuestras vidas.

Los celos son la emoción más solitaria, porque ambos estamos con alguien y al mismo tiempo imaginamos ser abandonados de la manera más horrible posible.

Los celos son únicos, porque a diferencia de otros sentimientos que surgen en las relaciones, están presentes en gran medida independientemente de quién sea la otra persona.

Los celos pasan de una relación a otra de forma indiscriminada, una enfermedad de transmisión social.

2. Los celos son imposibles de controlar

El problema de los celos es que, con demasiada frecuencia, son un vórtice que nos lleva a un estado de infierno obsesivo en el que nos atormentan las visiones de nuestros seres amados que nos traicionan de la forma más gráfica y sexual que podamos imaginar.


No es casualidad que los celos se describan tan a menudo como un demonio. Y tan curioso que los celos en sí mismos, como las fantasías que engendran, son cruelmente seductores.


Los celos dominan y parece que nos convertimos en otra persona. Los celos, como el amor, son ciegos. Pero no exactamente de la misma manera.

El lado oscuro de la obsesión, casi delirante a veces, los celos son un alter ego que no queremos conocer. Los celos son adictivos.

Como el amor, especialmente el amor nuevo y apasionado, los celos son obsesivos. Ahí radica el riesgo.

Prestar atención a las obsesiones significa dejarse atrapar por ellas, porque muchos de nosotros simplemente somos incapaces de mantener una distancia segura mientras miramos los celos a la cara. Nos poseemos.

Es mejor reconocer los celos y lidiar con ellos cuando no estamos en una relación, lo que la gente no suele hacer, porque nos dedicamos mucho a negar que estamos celosos de nosotros mismos y de los demás.

Es un pequeño secreto peligroso y mezquino, uno que sabemos que debemos ocultar, porque es feo y porque sabemos que queremos destruir lo que amamos, porque tenemos miedo de ser vulnerables. Los celos no dejan lugar a la compasión, ni a los demás ni, desde luego, a uno mismo.

Más que eso, los celos pueden, psicoanalíticamente hablando, representar un deseo de eliminar la vulnerabilidad que viene con el futuro incierto del amor al destruir el amor antes de que pueda dañarnos. La pérdida es terrible, pero al menos es predecible, porque provocamos eventos en lugar de vivir con la incertidumbre de lo que sucederá.

En lugar de descubrir por sorpresa que fuimos traicionados, podemos anticiparlo, y si los celos son lo suficientemente fuertes, provocar el final de la relación en un estilo de profecía autocumplida.

Los celos y el control van de la mano, junto con la coerción emocional y cosas peores. Ninguna cantidad de juegos de poder puede aliviar la inseguridad subyacente a los celos.

3. Los celos como alter ego.

En este sentido, los celos se sienten como si vinieran de fuera de nosotros mismos, incluso cuando sabemos que se originan dentro. Los celos son, como una noticia trágica y horrible, un gran atractivo.

Damos vueltas a nuestros propios celos, porque están tan llenos de miedo (miedo a la pérdida, miedo a la traición, miedo a revivir las heridas del pasado) que ignorarlos se siente como una idea muy peligrosa.

En este sentido, los celos señalan peligro, y no es aconsejable ignorar las señales de peligro cuando no sabemos con certeza si existe un peligro real.


El peligro de los celos es la percepción de que aquellos que están destinados a amarnos y con quienes nos sentimos seguros y protegidos son impostores.


Los celos pueden adquirir dimensiones delirantes y psicóticas en su peor momento. Casi como un yo escindido, disociado de quienes somos, los celos pueden ser el Sr. Hyde para nuestro Dr. Jekyll.

4. Poder en la ambigüedad.

El significado de peligro en los celos es ambiguo, y el poder de los celos proviene en parte exactamente de esta ambigüedad. La lógica es circular e implacable ante la incertidumbre.

No hay respuestas, no hay fuentes confiables de información para tranquilizar. La única información confiable sería una prueba de traición, que traería un perverso alivio.

Si él o ella realmente no me ama, entonces soy un(a) tonto(a); Soy y seré humillado(a) públicamente; y la humillación se siente a la vez como un fracaso en la relación y, más directamente, con fantasías sexuales en las que nuestros seres queridos reciben un placer imposible a manos de un rival, y nosotros mismos observamos impotentes, fascinados de una manera enfermiza, mientras nos sentimos mal.


Hay un elemento masoquista en los celos con bastante frecuencia, que paradójicamente da placer y una sensación de empoderamiento por la humillación.


Si él o ella me ama y no me ha traicionado, entonces los celos son infundados y soy un(a) gran tonta(o) para preocuparme. Entonces tengo que disculparme; He traicionado a mi amante al dudar.

Debo enmendar mi error.

Pero los celos no desaparecen con tranquilidad, porque el susurrador de la duda insiste.

Los celos son un gusano que se abre camino hacia el cerebro. Quienes nos aman son sospechosos, fingen, mienten … pero ¿por qué?

En lugar de ver el origen de los celos dentro de nosotros mismos, la maldad parece ser una cualidad de aquellos que pretenden amarnos y prometen mantenernos a salvo.

Los celos nos protegen de nuestros propios miedos inaceptables de ser detestables, más allá de lo peor que lo que no se puede amar.

5. La infidelidad es irrelevante

En gran medida, los celos son independientes de la infidelidad. Realmente no importa si la persona engaño o no.

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Si lo hicieron, los celos pueden convertirse en otra cosa: rabia y violencia tal vez, o dolor y tristeza.

El problema de los celos es lo persistentes que son, independientemente de la realidad. Los celos no se tratan de lo que es; los celos son sobre lo que podría pasar.

Para la mente obsesivamente celosa, no hay sensación de seguridad, no hay pruebas, no hay pruebas suficientemente buenas, no hay fin.


Los celos tienden a magnificarse, excluyendo otros pensamientos y metas. Los celos pueden secuestrar nuestros sistemas motivacionales, especialmente el sistema de apego.


Esto hace que sea muy difícil «usar» los celos de manera constructiva. A veces, si aprendemos a mantenernos alejados de esos primeros pensamientos y sentimientos de celos, podemos cortarlos de raíz, pero eso requiere disciplina y vigilancia, y los celos pueden surgir años después de la nada.

Una vez que alcanzan un cierto umbral, los celos se convierten en un fenómeno de todo o nada. O estás consumido por los celos o estás ignorando el hecho de que estás consumido por los celos.

Como una estrella oscura, los celos están ahí, puedas verlos o no, ejerciendo una atracción gravitacional sobre tu sentido de la realidad, especialmente la realidad de la relación.

Los celos interrumpen nuestra sensatez, socavando la cordura de la relación.

6. Los orígenes evolutivos de los celos.

Los celos leves pueden considerarse saludables, un signo de evolución en el trabajo. Los biólogos evolucionistas hablan de apareamiento.

Buscamos compañeros, competimos.

Queremos buscar amenazas a nuestra elección de pareja. Necesitamos prevenir la caza furtiva. Nos motiva a ser mejores parejas para seguir siendo competitivos.

Aunque los celos provienen de un lugar profundo animal y mamífero, lo que le da un riesgo salvaje, es parte de lo que nos hace sentir vivos, crudos, lujuriosos, de sangre caliente.

Junto con ese elemento de hombre lobo, podemos perder el control con los celos, volviéndonos irracionales, secuestrados por la obsesión.

Habiendo atraído a un(a) compañero(a), queremos retenerlo(a) y quizás adquirir más compañeros. Tenemos razón en sentirnos un poco inseguros, en no dar por sentados a nuestros compañeros. Nos mantiene alerta en las relaciones, nos hace trabajar por el afecto de nuestra pareja y por la salud de la relación, manteniendo la experiencia fresca y novedosa.

Es bueno tener un poco de eso; nos mantiene jóvenes y nuestras relaciones vibrantes.

Pero, ¿todavía lo llamarías celos si es algo bueno?

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